二、精力旺盛

　　經(jīng)常運動的人精力總旺盛的，能應(yīng)付繁忙的工作和加班。適量的健身運動可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，每周可以選擇游泳、跑步等運動項目，只要每周進行3次、每次1小時，就可大大改善你的精神面貌。

　　三、意志力堅強

　　經(jīng)常運動的人更有意志力，在職場中更善于克服困難。每一項體育運動都能鍛煉相應(yīng)的意志品質(zhì)，如跑步、騎車、游泳等都可以鍛煉頑強性，跳水、 障礙跑、登山等可鍛煉勇敢和果斷性，球類運功可鍛煉主動性、獨立性、體操、技巧、田徑等可鍛煉堅持性、自我控制力等。

　　四、聰明敏捷

　　經(jīng)常運動的人更聰明，反應(yīng)更敏捷，在職場中更能應(yīng)變。科學(xué)家說運動之后人類血液中的含大腦神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)的蛋白質(zhì)水平增加導(dǎo)致的，經(jīng)常運動的人體內(nèi)這種增加神經(jīng)細胞健康的物質(zhì)，比靜坐的人更為豐富。

　　五、自信樂觀

　　經(jīng)常運動的人外形好，在職場中更自信。久坐不動、經(jīng)常加班應(yīng)酬、熬夜等生活作息都會引起脂肪堆積，臃腫的體形和水桶腰會嚴重傷害你的自信心，而有氧運動被公認為是好的健康減肥的方法。

　　六、身體健康

　　經(jīng)常運動的人身體倍棒，不需要三天兩頭請病假。因為有氧運動可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。