姜絲陳皮冬瓜湯

　　材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許

　　做法：1.將排骨洗凈放入水中燒燙約3分鐘之后，就撈起來(lái)進(jìn)行沖洗備用。2.冬瓜洗凈需要瀝干水份，要先除去冬瓜籽，接著連皮切塊狀備用。3.拿湯鍋，加入水，排骨先以用大火煮至熟了，再用以小火煮30分鐘后，再加入的冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾了后，接著續(xù)改用小火煮30分鐘之后，再加入調(diào)味料用湯匙拌勻就行了。

　　一周飲食減肥方案 均衡營(yíng)養(yǎng)輕松瘦身

　　減肥，是女性朋友們的必修課。哪個(gè)女人不想擁有好身材，但想減肥并非一朝一夕的事，減肥成功，需要找對(duì)方法持之以恒。但生活中，有很多減肥陷阱，有可能你已經(jīng)掉進(jìn)去了也不自知。下面一起來(lái)看看。

　　下面是小編推薦的一周減肥食譜，讓你的飲食平衡一點(diǎn)吧。

　　星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋(píng)果汁和菠

　　菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都沒(méi)有。雖然很難喝，但是為了我的減肥大計(jì)，我還是堅(jiān)持下來(lái)了。所以美眉們減肥一定要堅(jiān)持哦。

　　星期二：胡蘿卜濃湯

　　胡蘿卜濃湯是很營(yíng)養(yǎng)的食物哦，不要看只有一個(gè)濃湯哦，而且可能需要吃2餐這個(gè)濃湯哦，這是為什么呢?因?yàn)楹}卜濃湯對(duì)減肥有很好的功效哦，而且重要的是能夠補(bǔ)充體力，使精力格外充沛，對(duì)睡眠有所幫助呢，覺(jué)得不可思議的美女可以要將胡蘿卜濃湯當(dāng)做很美味很美味佳肴吃下去呢!為了減肥，什么都可以做!