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吃黑巧克力能減肥嗎 減肥方法(3)

  這種觀點(diǎn)無(wú)疑是錯(cuò)誤的,所有的巧克力所含的熱量都是相同的,不管是黑巧克力、牛奶巧克力還是白巧克力。即使牛奶巧克力的可可含量比較少,而白巧克力完全不含可可。不管可可含量有多少,每100克的巧克力都含有大約500-550卡路里。

  3.巧克力幾乎不含糖

  這種想法也是錯(cuò)誤的。吃巧克力一樣會(huì)將糖分帶給身體器官,為了不使糖分儲(chǔ)存在體內(nèi),你不要吃太多,而且還要想辦法將它消耗掉。比如一個(gè)活動(dòng)強(qiáng)度中等的女性每天大約消耗2000卡路里,每天吃40克巧克力的話,就是大約攝入了200卡路里,占了全天卡路里需要量的10%,也就是說(shuō)她已經(jīng)攝入了一天所需的糖分了。所以,這位女性必需緊致或者嚴(yán)格限制其他甜食的攝入。

  4.巧克力含有各種礦物質(zhì)以及維生素

  這個(gè)倒是真的。巧克力含有豐富的鎂,鎂在神經(jīng)系統(tǒng)中扮演著重要的角色,一部分人能夠通過(guò)使用巧克力補(bǔ)充身體缺乏的鎂,那些實(shí)行嚴(yán)格無(wú)脂食譜的人毫無(wú)意義。此外,巧克力還含有鉀、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素E以及B族維生素。

  5.巧克力不含脂肪

  這樣想是不對(duì)的。吃了巧克力之后,你必需禁絕或者嚴(yán)格限制其他含脂肪的食物的攝入量,比如奶酪、肥肉等,以減少脂肪的攝入。40克的巧克力含有至少10克的脂肪,相當(dāng)于一茶匙的油,也就是相當(dāng)于一整天的建議油脂攝入量。

  巧克力減肥法有一定的科學(xué)依據(jù),但是巧克力的選擇很重要,一定要是含糖量低的黑巧克力,而且每天使用的量也要有所控制,否則不僅不減肥,還會(huì)導(dǎo)致肥胖!

  結(jié)語(yǔ):黑巧克力減肥的方法大家知道了吧,其實(shí)吃巧克力也是有小妙招的,不僅吃的開(kāi)心,也不怕胖哦,這樣還會(huì)更加苗條,是不是很好呢?如果大家想要更加健康瘦身的話,就關(guān)注小編的減肥文章哦。

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