俗話說“春眠不覺曉，整天想睡覺”。您是不是還在為您的春困而苦惱呢?那您知道春困怎么辦嗎？您又知道春困吃什么呢?今天呢，就讓小編來為您一一解答哦，還等什么呢，趕緊一起來吧。

　　春困怎么辦

　　1、飲食療法

　　①、吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。

　　②、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨(dú)喝牛奶，否則越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。

　?、?、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

　　④、吃魚和瘦肉：多吃魚對(duì)學(xué)習(xí)和記憶都有好處，魚肉不會(huì)增加脂肪的堆積，還有健腦作用。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類進(jìn)化與吃魚有關(guān)。

　　牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運(yùn)動(dòng)員相比東方運(yùn)動(dòng)員更善于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　⑤、飲食要清淡：食用了過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化脂肪時(shí)血液就要聚集到消化道上，這勢(shì)必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。

　　2、刺激療法