雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個脖子。
后在耳下稍加按壓放松。
頸部按摩第二步
頭往后仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩。
脖子的側(cè)面和后面可用單手按摩，反復(fù)兩次。
第三步
身體放松保持直立，將頭慢慢向后仰，直到大限度，然后復(fù)原。
同樣的方法向前、向左右重復(fù)兩次。
第四步
四指從耳后一直向下推至鎖骨處，可以放松排毒。
每組動作重復(fù)兩次，堅持每天練習就可以獲得白皙無皺紋的美頸哦!
結(jié)語：瑜伽對你來說是不是很有幫助呢?那么上面的這幾招是教你擁有一個美麗頸部的方法，每一招對你來說都不會顯得很難，所以只要你堅持練習的話，很快就會擁有美麗的頸部了。
