你聽過拍打能夠健身的么?你知道拍打療法的功效么?在古代就非常的推崇拍打療法，認(rèn)為不僅能夠強(qiáng)身健體，同時還可以預(yù)防疾病，那么拍打健身法怎么做呢?專家葛鳳麟就要教我們，一起去湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯中了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　拍打健身法

　　1、雙肩拍打：拍打此處能通經(jīng)理氣、豁痰開郁，對頭項強(qiáng)痛、肩背痛、手臂不舉、中風(fēng)等有一定療效。

　　2、雙臂拍打：對肩周炎、頸肩綜合癥、網(wǎng)球肘、上肢麻木等有直接療效，同時又對上肢經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)的臟腑如肺、大腸、心、小腸、心包等有一定療效。

　　3、肩背拍打：對哮喘、氣管炎、心悸失眠、頸椎病，頭號項強(qiáng)痛等有一定的療效。

　　4、脊柱拍打：能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，對頭項強(qiáng)痛、氣喘、心悸失眠、驚風(fēng)、胃痛、黃疸、腹瀉、便秘、脫肛、腰背痛、下肢痿痹、陽瘺、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等有顯著療效。

　　5、際肋拍打：對胸肋脹滿疼痛、嘔逆吞酸、肋下積聚、腹脹、嘔吐、黃疸、腰痛等有顯著療效。

　　6、胸腹部拍打：主要對胸悶氣短、胸腹脹滿、胃痛納呆、心煩不寧、嘔吐吞酸、便秘、月經(jīng)不調(diào)、尿頻尿急等有顯著療效。

　　7、下肢拍打：對下肢麻木疼痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)增生、下肢水腫等有顯著療效。

　　8、足部拍打：腳為人的第二心臟，經(jīng)常拍打，對身體各個臟腑都有調(diào)節(jié)治療作用，主治百病。

　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會會員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。

　　拍打療法

　　通法、瀉法、調(diào)法、補(bǔ)法、汗法、開法

　　通法拍打：要有節(jié)奏、拍打按順序，均勻拍打，輕重適當(dāng)，以身體能承受的力度為準(zhǔn)。

　　瀉法拍打：力度要重或節(jié)奏快，主要適于火癥或?qū)嵃Y;在配合呼吸講究少吸多噴，配合拍打的自我點穴要求逆時針點揉，力度要重。

　　調(diào)法拍打：重在針對性拍打，因為身體多存在陰陽不和、腸胃不和、心腎不和等，所以應(yīng)該在實癥部份力度重一些，虛癥部位力度輕一些。

　　補(bǔ)法拍打：要求要慢，力度要輕，針對氣血虛或陰虛的癥狀，配合拍打的自我點穴要順時針點揉。

　　汗法拍打：主要用于風(fēng)寒和風(fēng)熱外感兩類疾病，每次拍打的時間要在20分鐘以上，零碎的拍打很難起到作用，同時在拍打過程中飲用溫開水，然后繼續(xù)拍打直到身體出微汗為止。

　　開法拍打：主要用于粘連的肌肉，鈣化的組織，久淤的血液等，在拍打時對局部由輕到重，時間要相對長一些，方能達(dá)到治療的效果。