荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤(rùn)澤滋補(bǔ)作用強(qiáng)。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)聲帶。

　　2、用熱水給嗓子做桑拿

　　嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿，這樣可以緩解嗓子干癢。不過(guò)，注意水溫不要超過(guò)50℃，過(guò)高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、避免損害嗓音的行為

　　例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸，吸煙，熬夜。

　　TIPS:嗓音整容

　　在歐美，五官醫(yī)學(xué)中有一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，叫做“語(yǔ)言病理學(xué)”，主要研究嗓音。我國(guó)也有些醫(yī)院開(kāi)辟了嗓音門(mén)診，醫(yī)生通過(guò)聲帶檢查、嗓音評(píng)估分析、美音訓(xùn)練三個(gè)步驟，來(lái)指導(dǎo)怎么正確用嗓。我們現(xiàn)在先學(xué)兩招，讓聲音更優(yōu)美。

　　1、說(shuō)話時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對(duì)聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說(shuō)話太快中間吸氣不足，吐氣量無(wú)法維持一句話的長(zhǎng)度，勉強(qiáng)用肺部剩余的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。

　　2、保護(hù)聲帶發(fā)聲法。尤其做長(zhǎng)篇發(fā)言時(shí)，要采取這樣的姿勢(shì)：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，后背脖子和后背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào)，達(dá)到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。

　　吃出來(lái)的抗老

　　西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　豆腐

　　除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

　　胡蘿卜

　　富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

　　巧克力

　　擁有快樂(lè)--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。

　　馬鈴薯

　　護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

　　冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　雞蛋

　　雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!這是美國(guó)乳腺癌研究專刊公布出的新醫(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱，每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類(lèi)食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋５耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：女人的青春是不可能永久的，所以我們要想盡辦法的去保存它們。我們可以通許多方法去緩解他們加速衰老。小編寫(xiě)了一些產(chǎn)生衰老的原因和緩解的方法希望愛(ài)美的我們能夠永遠(yuǎn)年輕快樂(lè)不管你是二十歲還是三十歲的女人只要保養(yǎng)得好會(huì)永遠(yuǎn)十八歲