春節(jié)長假即將來臨，在接下來的假期里我們該如何養(yǎng)生呢?春節(jié)如何才能夠健康養(yǎng)生呢?下面小編給大家介紹一些養(yǎng)生保健的小妙招，大家一起來了解一下吧!

　　春節(jié)健康之養(yǎng)生保健四部曲

　　一、御寒防風莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。

　　稍受風寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。

　　于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。

　　故在此時，保健養(yǎng)生應防風御寒。衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。

　　由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽”的作用。

　　春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。

　　春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

　　二、飲食調養(yǎng)是關鍵

　　春節(jié)養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。

　　宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　漢代養(yǎng)生家張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣。”

　　唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，養(yǎng)脾益氣。”故春季飲食宜甘甜少酸。

　　同時適當服用養(yǎng)生保健藥品也是春節(jié)養(yǎng)生非常重要的一環(huán)，據(jù)調查顯示，由于生活節(jié)奏加快。

　　現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生營養(yǎng)補充失衡的問題，久而久之，會給身體健康留下隱患。

　　這個問題已經(jīng)引起發(fā)達國家的高度重視，美國國家保健品協(xié)會全力推薦美國“健源寶”膠囊。

　　它是采用藥食兩用的純天然植物精華為原料。