既然吃榴蓮是為了補(bǔ)充維生素，而吃多了卻又容易引起便秘。維生素和礦物質(zhì)均為維持機(jī)體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質(zhì)。

　　二者是構(gòu)成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時(shí)可導(dǎo)致代謝障礙，而引致多種疾病。所以，小編建議各位準(zhǔn)媽媽可以選擇其他的方式來補(bǔ)充哦!復(fù)方多維元素片用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

　　榴蓮怎么吃

　　榴蓮椰奶蛋糕

　　材料

　　榴蓮120克、牛油120克、糖200克(我用150克、感覺正好)、鹽2克、雞蛋2個(gè)、鮮奶90克、椰奶60克(我用椰子汁)、低粉300克、泡打粉6克。

　　做法

　　1、牛油放軟后加糖、鹽打發(fā)，分次加入雞蛋拌勻;

　　2、加入鮮奶、椰奶拌勻(和面粉要輪流加入);

　　3、加入榴蓮茸，篩入面粉、泡打粉攪拌1分鐘，倒入紙杯模7分滿，180度烤20分鐘左右，或直至蛋糕表面呈金黃色。

　　榴蓮芯煲鯽魚湯

　　材料

　　榴蓮芯4-5片(約300克)、鯽魚1條(約400克)、生姜3片。

　　做法

　　1、鯽魚慢火煎至兩邊微黃

　　2、將煎好的鯽魚與榴蓮芯、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗)，大火煲開后改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽和少許生油即可。

　　總結(jié)：我國(guó)對(duì)榴蓮的種植很是重視，因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)是水果之，它的味道鮮美，今天文中給大家介紹了幾款不一樣的榴蓮食譜，喜歡吃榴蓮親們快來試一下吧，營(yíng)養(yǎng)同樣豐富哦。