太極拳在我國歷史悠久，所以衍生的太極器械也有很多，太極棍就是其中之一，那么你知道32式太極棍怎么練習(xí)嗎?在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　基本棍法

　　1.蓋打

　　將棍由上向下迅猛劈出，力達(dá)棍身前端。

　　2.戳棍

　　雙手持棍，將棍的把端或梢端直線向前刺出，力達(dá)棍的前端。

　　3.撥棍

　　將棍的把端或梢端由下向上提起，力達(dá)棍身前端。

　　4.托棍

　　兩手持棍，將棍身平直由下向上平托，力達(dá)棍身中段。

　　5.格棍

　　將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動作，身體中正，動作快速有力。

　　6.撩棍

　　兩手持棍，將棍的梢端迅速由下向上挑出，力達(dá)棍的前端。

　　將棍的把端或梢端，從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出，力達(dá)棍的梢端或把端的前端。

　　22—32各式動作要領(lǐng)

　　22式：1)坐身前格;2)轉(zhuǎn)身左刮;3)仆步前掃;4)起身托架;5)提腳右掄;6)仆步下劈。

　　23式：1)弓步前托;2)側(cè)步滑帶;4、蓋步后掄;5)弓步平掄;6)弓步前掄;7)蓋步后掄;

　　8)弓步平掄。

　　24式：1)弓步前掄;2)扣步后掄;3)撤步前掄;4)轉(zhuǎn)身平掄。

　　25式：1)坐身沉帶;2)虛步前劈;3)跟步掄格;4)虛步前劈;5)轉(zhuǎn)身撩把;3)上步后劈;

　　7)弓步前戳;

　　26式：1)側(cè)步下?lián)?2)弓步蓋把;3)歇步背棍;4)彈踢拍腳。

　　27式：1)沉身下?lián)?2)出腳前挑;3)弓步推撥;4)坐峰舉架;5)跟腳 格;6)弓步推撥。

　　28式：1)收腳舉架;2)上步銼劈;3)收腳舉架;4)上步銼劈。

　　29式：1)坐身右格;2)扣步推劈;3)叉步換把;4)仆步后掃;5)起身舉架;6)馬步斜劈。

　　30式：1)側(cè)身下?lián)?2)引步前劈;3)坐身下?lián)?4)進(jìn)步揮劈;5)蓋步推撩;6)虛步點(diǎn)戳。

　　31式：1)虛步下?lián)?2)虛步前劈;3)斜步下?lián)?4)上步揮劈;5)扣腳推劈;6)擺步平掄;

　　7)扣步平掄;8)撤步搗把;9)虛步上劈。

　　32式：1)上步后擊;2)弓步斜擊;3)坐身下格;4)弓步下?lián)?5)開步樹棍;6)立棍平視;

　　7)左臂前舉;8)左臂沉落;9)右腳微扣;10)并步還原。