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            太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目,它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作,太極與扇的揮舞動(dòng)作結(jié)合之下,剛?cè)岵?jì)、可攻可守,充滿(mǎn)了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽(yáng)剛威儀,是同時(shí)具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動(dòng)。

            楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛(ài)的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺(tái)造型基本功于一體,不僅動(dòng)作優(yōu)美流暢,造型典雅大方,而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練,可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動(dòng)效。楊式太極扇動(dòng)作緊湊,節(jié)序清晰,中正雅致,舒展大方,動(dòng)作速度舒緩適中,動(dòng)作勁力勢(shì)。

            第六段扇譜

            60三環(huán)套月

            61大鵬展翅

            62鳳凰旋舞

            63白蛇吐信

            64撥云見(jiàn)日

            65流星趕月

            66神龍反首

            67白鶴亮翅

            68風(fēng)掃秋葉

            69大地回春

            70倒掛金鐘

            71彩蝶飛舞

            72葉落歸根

            73收勢(shì)

            勢(shì)貫勁,勁力內(nèi)含。練法上,強(qiáng)調(diào)每勢(shì)以起永開(kāi)合貫串,嚴(yán)格遵循太極原理的要求,適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要,符合競(jìng)賽的規(guī)范化要求。

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          營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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