男人健身愛去健身房，女人減肥也愛去健身房，可是健身房高昂的會員費加上每天本來就少的業(yè)余時間，讓女人很難堅持下去。今天小編就為給位女性朋友推薦一套徒手減肥操，讓女人不出家門就能輕松健康的減肥。
人人都想快速的達到理想的瘦身成果，下面小編就要介紹給大家一個徒手減肥法，通過簡單的動作就能達到燃燒脂肪的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做，幫助大家快速的瘦身成功。
徒手減肥操第一式
1. 用左手手肘撐住地面，同時雙腳分開踩在墻面，像是站立在地面一般;
2. 右手使勁向上舉起，五指分開，身體保持一條直線;
3. 換成另外一邊繼續(xù)練習;
徒手減肥操第二式
1. 背部緊靠在墻面成坐姿，右腳撐地，左腳蹺在右膝蓋上;
2. 雙手上舉，手背緊貼墻面;
3. 換成左腳在上循環(huán)做動作;
