Step 5

　　由下巴中心，沿著臉側(cè)一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活絡(luò)氣血，約重復(fù)三、四次即可。

　　Step 6

　　收尾時以指腹自耳后開始，順著脖頸而下，推至鎖骨的部位即完成，此動作重復(fù)兩、三次，可按摩到淋巴區(qū)域，提升免疫力。

　　除了以上按摩妙招外，還可視個人體質(zhì)，適量飲用「黑咖啡」、「玉米須茶」等可利尿、消水腫的無糖飲品。后別忘了，調(diào)整飲食習(xí)慣對于改善水腫有顯著效益，雙管齊下的效果會更好唷!^^

　　除了按摩外我們還要多吃些健康食物

　　1、海帶

　　海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

　　另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺得飽，對減肥而言非常有益。中醫(yī)認為，海帶性味咸寒，歸入胃、肝、腎經(jīng)?！妒朝煴静荨分芯陀杏涊d海帶具有使人消瘦的作用。經(jīng)過現(xiàn)代研究證明，海帶確實可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

　　2、薏仁

　　薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強人體腎臟的功能，并且還有清熱利尿的作用，因此對于治療人體水腫具有明顯療效。

　　另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃部負擔(dān)等作用。

　　3、土豆

　　土豆營養(yǎng)豐富，含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對于減肥來說極其重要，除了能夠維持體內(nèi)酸堿平衡預(yù)防酸性體質(zhì)，將少肥胖發(fā)生，還能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，促進身體排出多余的水分。