太極功夫分為上、中、下盤，你知道中盤功夫怎么練么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!說不定會對你有所幫助的!

　　中盤

　　脊背、胸、腰、腹部為中盤。中盤的勁多為腰勁，既要松開，又不可軟而無力。因?yàn)檠畿囕S，是在頂勁的帶領(lǐng)和眼法的指揮下，而因勢左右旋轉(zhuǎn)，以推動手足進(jìn)退變轉(zhuǎn)的樞紐。它的運(yùn)動是屬于身法的，身法應(yīng)以中正為主，但不是外形的中正，不是靜止的中正，而是在旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的中正，主要是保持人體重心平衡的中正。至于兩肩臂到手部本應(yīng)附于中盤，因手法變化較多，且可上中下兼顧，另文專講。

　　脊背：要隨著頂勁的虛向上領(lǐng)與豎項(xiàng)的同時，脊背向上拔起來，骨節(jié)既要對正，又要自然松開。

　　胸：胸部應(yīng)作到“含”字，含的意義和形狀要如同一口鐘(古代的鐘)懸起來一樣，外圓而中空。、這樣，肺部才能不受壓迫，而呼吸深長，增強(qiáng)肺活量，以吐出氮?dú)?，納入氧氣。我們對“含”字的解釋，可以用口含食物的形狀來體會，不可誤解為向內(nèi)收斂，更不可誤將“拔背”的拔字解為向后方拔。那樣，就形成了駝背現(xiàn)象，與挺胸的形狀同樣是錯誤的。因?yàn)樗紩绊懛尾康淖匀缓粑?/p>

　　腰：腰部系人體上下的樞紐，應(yīng)隨勢旋轉(zhuǎn)，以適應(yīng)變化的方向，達(dá)到得機(jī)得勢的要求，所以既要“不偏不倚”又要左右轉(zhuǎn)動。拳論所說“忽隱忽現(xiàn)”(向左轉(zhuǎn)則左隱而右現(xiàn)，反之，則右隱而左現(xiàn)，是指腰部轉(zhuǎn)動的現(xiàn)象，不是戴白的中正)。但是在靜止時雖應(yīng)保持中正，當(dāng)運(yùn)動時，特別是在變化方向的身法較大時，亦可以用螺旋形的運(yùn)動向前、后、左、右斜轉(zhuǎn)，如同我們騎自行車當(dāng)轉(zhuǎn)彎時，自己雖感覺中正，而旁觀則見向內(nèi)傾斜。因?yàn)檫@時，必須有向心力，才能保持人體(物體)重心的平衡。不過在這種形勢下，頂勁必須加強(qiáng)中正地上領(lǐng)，而襠部松沉，膝部一提一落，上下相隨地配合適當(dāng)，才能符合正中富斜，斜中富正的要求。至于腰的旋轉(zhuǎn)角度，則應(yīng)以腿為準(zhǔn)，與眼同方向轉(zhuǎn)到胸口與眼對齊，相反時則以肩對眼所注視之處。

　　腹部：從胸口到臍上為腹部，要求則自然松靜，符合拳歌所謂“腹內(nèi)松凈氣騰然”的要求