4、嘴唇干裂
一到冬季，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個時候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重，甚至還有可能會導致破皮出血。
5、皮膚干癢
皮膚干癢同樣是冬季上火的表現(xiàn)之一，甚至還有些人會出現(xiàn)一粒粒的小紅點，這個時候不僅僅是上火，同時還是過敏的癥狀。
1、平時注意飲水
冬季天干氣躁，應該及時的補充身體的水分，不能等到感覺到渴了以后再喝，等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水，這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
2、多吃水果蔬菜
由于冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜，如蘋果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黃瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。
3、飲食要協(xié)調
在冬季為了抵御寒冷，人們都會選擇吃些熱性的食物，可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調和，如雞肉，雞蛋，胡蘿卜，菠菜等，這樣協(xié)調合理的飲食就不會造成上火了。
4、冬季要注意穿衣
冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖，可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了，要按照室內溫度穿衣。特別注意的就是小孩子，家長們總是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，這樣都會容易上火的。
5、電熱毯的使用
冬季晚上人們都會睡電熱毯，有的在整個晚上都會開著電熱毯，這樣長時間的話就會是身體上火。電熱毯可以在睡覺前使用得到床熱以后可以關掉或者是調到低的溫度，這樣就會再因電熱毯使用不當造成上火。
總結：通過小編以上的敘述相信大家對于冬季上火如何做應該有所了解了吧，冬季上火不是光喝水就可以降火的，飲食調理是個不錯的辦法，讓我們身體吸收營養(yǎng)的同時也能夠治愈上火我們何樂而不為呢。
