誤區(qū)

　　2.動作4，重心移向左腿時，左手逆纏隨身體左轉(zhuǎn)，下按至左膝前，右手先逆后順纏，合于右胸前時，右髖部頂起，身體前傾，造成身法不中正。

　　警示

　　重心移向左腿時，左手逆纏隨身體左轉(zhuǎn)，下按至左膝前，右手逆纏向右后方上劃弧變順纏，合于右胸前時，身體向左旋轉(zhuǎn)，右髖部下塌，與左髖部相合。

　　誤區(qū)

　　3.動作6，定勢時，右腿膝蓋失去擁勁，造成跪腿。

　　警示

　　定勢時，右髖部放松，右膝蓋有外棚之意，右腳腳尖內(nèi)合，屈膝松胯。>>>陳式太極拳 第二十二式云手向右分解圖

　　陳式太極拳基本步法

　　一、上步

　　1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放松身體。

　　2、 身體右轉(zhuǎn)，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)45度，身體的方向跟腳尖方向一致。

　　3、 重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時身體下沉，向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳，注意：蹬腳的時候是腳跟里側貼著地面蹬出去。

　　4、 身體左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到左前方45度方向。

　　5、 重心左移，收右腳，身體下沉，向右前方45度方向蹬右腳，注意：同樣是腳跟里側貼著地面蹬出。

　　6、 身體右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到右前方45度方向。

　　7、 重心右移，收左腳，身體下沉，向左前方45度方向蹬左腳，注意：腳跟里側貼著地面蹬出。然后再接著第4個步驟，如此循環(huán)練習。