想要學(xué)習(xí)出一套好的太極拳，就得花上很多的時(shí)間和精力，那么怎么才能知道動(dòng)作是正確的呢?下面小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳的第二十二式云手向右動(dòng)作的分解圖，趕緊看看你做的對(duì)嗎?

　　陳式太極拳

　　第二十二式云手向右動(dòng)作

　　1.收腳推掌

　　身體重心稍左移再右移;同時(shí)左勾手變掌，以腕為軸外旋向下、向左劃弧.掌心斜向后。接著身體微左

　　轉(zhuǎn)，重心移至左腿并屈膝，右腳迅速收至左腳內(nèi)約20厘米處.腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝微外展;同時(shí)，左掌內(nèi)旋、右掌外旋繼續(xù)向上、向右、向下、向左劃弧于身體左前方，左掌于左肩前，右掌于右腹前，掌心均向外。目視左掌。見圖221.

　　注意事項(xiàng)：收腳推掌時(shí)采用吸氣。

　　如果對(duì)方用右手向我進(jìn)攻，我左手向前掤接，并順勁向前引采，右手貼其臂外側(cè)，順勁前捋，以加快其向前的速

　　2.開步推掌

　　身體微左轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右腳向右開步;同時(shí)，兩掌向左前稍推。目視左掌。見圖222。

　　注意事項(xiàng)：開步推掌時(shí)采用呼氣。

　　當(dāng)對(duì)方用右拳向我擊來，我左手擊頸，右手拿腕壓住對(duì)方的肘部，擒拿住對(duì)方。

　　3.插步云掌

　　身體微右轉(zhuǎn)(胸向西南)，重心移至右腿并屈膝，隨之左腳向右后方插步，腳前掌著地;同時(shí)，右掌內(nèi)旋向

　　上、向右劃弧于右胸前，指尖向左上方，軍心同向外，隨之左掌外旋向下、向右劃弧于右腹前，指尖向前，掌心向外。目視右掌。見圖223。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：云手時(shí)高不過額，與下肢插步要協(xié)調(diào)一致，以腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)上下虛實(shí)步的變換。

　　注意事項(xiàng)：插步云掌時(shí)采用吸氣。

　　對(duì)方用左手向前拿住我右手腕，以防我右手前擊，我即身體左轉(zhuǎn)，左手收回扶按在對(duì)方左手背上，右手在胸前掤住，右肘向前劃弧壓住對(duì)方左臂，將對(duì)方拿住。