補(bǔ)血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

　　1、圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料

　　圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

　　做法

　　1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

　　3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　功效

　　這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　2、章魚(yú)干豬腳姜湯

　　材料

　　章魚(yú)干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　做法

　　1)章魚(yú)干略浸洗;老姜切片。

　　2)豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

　　3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，

　　4)調(diào)入適量的食鹽便可。

　　此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。

　　總結(jié)：上面我們推薦給大家的補(bǔ)血菜肴、補(bǔ)血湯大家有沒(méi)有去親身試試呢?他們的補(bǔ)血功效可是立竿見(jiàn)影哦。女性的身體本就柔弱，所以女性更應(yīng)該注意身體的進(jìn)補(bǔ)，只有氣血足了臉色才能紅絨才會(huì)變的更好看。