黑豆紅棗豬皮湯
原料：黑豆250g，紅棗12個(gè)，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量
做法
1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。
2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。
3、將肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。
4.當(dāng)黑豆豬皮燉至糊爛時(shí)，加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。
大棗黃豆粥
原料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g
做法
1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。
2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開(kāi)后放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調(diào)味料適量
做法
1、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。
2、適量水燒開(kāi)(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入。
3、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開(kāi)時(shí)將菠菜放入，加入調(diào)味料，水再開(kāi)立即熄火起鍋。
女人補(bǔ)血可以多吃含鐵的食物來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)?鐵是制造血紅素所必要的礦物質(zhì)，假如鐵需求增多攝入無(wú)法滿足，血紅細(xì)胞就會(huì)減少。女人生理如月經(jīng)等容易造成鐵的流失，出現(xiàn)臉色蒼白、心機(jī)煩躁等貧血癥狀，需要注意補(bǔ)鐵，含鐵多的是豬肝瘦肉、黑木耳、海帶、桂圓、紫菜等。
除了飲食補(bǔ)鐵補(bǔ)血外，女人補(bǔ)血可以吃一些像體恒健鐵之緣片這樣的補(bǔ)血鐵劑，增加鐵的均衡攝入和營(yíng)養(yǎng)蛋白補(bǔ)充，補(bǔ)鐵生血有效改善女性貧血，一般的臉色蒼白、頭暈等癥狀兩個(gè)月內(nèi)既可以得到恢復(fù)，希望我的回答對(duì)你有幫助。
