關(guān)于長壽人們總有說不完的話題，從古至今那些長壽者告訴我們只要掌握正確的長壽方法你也能健康長壽，但要找到適合自己的長壽方法卻很難。人的長壽秘訣是什么?如何長壽才是健康的?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章了解吧。

　　如何長壽

　　長壽益元湯

　　【來源】民間藥膳方

　　【原料】黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。

　　【制作】黃芪、黨參、當(dāng)歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘，去藥包，加鹽、味精調(diào)味即可。飲湯并吃雞肉，每1料，連用5-8天為1療程。

　　【功效】補(bǔ)益元?dú)狻⒆剃庰B(yǎng)血。用于營養(yǎng)不良、久病體虛之臉色無華、年邁形衰者。

　　強(qiáng)身延壽湯

　　【來源】民間藥膳方

　　【原料】黨參25克，白術(shù)10克，茯苓15克，當(dāng)歸10克，川芎6克，熟地黃10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生姜6克，大棗(去核)10枚，白鴿1只。

　　【制作】將上藥洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，白鴿去毛及內(nèi)臟。一同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸，再改用文火燉煮2-3小時，去藥包，加調(diào)味即可。飲湯吃鴿肉，每日1料。

　　【功效】補(bǔ)腎健脾，益氣養(yǎng)血。用于諸虛百損，常服強(qiáng)身健體，延年益壽，返老還童。

　　二冬參地?zé)踟i脊髓

　　【來源】民間藥膳方

　　【原料】天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人參10克，豬脊髓200克。

　　【制作】將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗凈，麥冬、人參切薄片，把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可，飲湯吃豬脊髓、人參。每天1料。

　　【功效】滋陰補(bǔ)髓，頤養(yǎng)容顏。用于氣血不足、容顏無華，或陰虛內(nèi)熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。