滋陰是指滋養(yǎng)陰液的一種治療，通常指女性治療，那么男士也需要滋陰你知道嗎?男士滋陰壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些你又知道嗎?今天小編就帶你了解一下男士滋陰的食譜,讓你在寒冷的冬季也滋補(bǔ)一下。

　　滋陰壯陽的食譜

　　1、鹿茸雞湯

　　材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

　　做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣 溫理補(bǔ)腎

　　2、首烏鴿蛋湯

　　材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量

　　做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

　　功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

　　3、杜蓉湯

　　材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。

　　做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。感冒發(fā)熱者忌食。

　　功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元氣。

　　4、洋參淮山排骨湯

　　材料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

　　做法：先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。