滋陰小貼士

　　滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。在滋陰的過程中，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。

　　4、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

　　5、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓

　　6、滋陰補(bǔ)腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。

　　總結(jié)：通過以上小編的論述相信您對(duì)男性滋陰養(yǎng)生一定有所了解了，那么就趕緊去豐富你冬季養(yǎng)生食譜吧，把滋陰也加入你的養(yǎng)生食譜中。讓你在整個(gè)冬季都能陽光活力有精神，不在萎靡無精氣。