一般在廣場(chǎng)上、公園里都會(huì)看到很多人練習(xí)太極拳，但如果是新手想要學(xué)習(xí)太極拳的話好找一些專業(yè)一點(diǎn)的人教，或者看一些、圖解之類的進(jìn)行學(xué)習(xí)。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳護(hù)心捶動(dòng)作的圖解。

　　陳式太極拳護(hù)心捶

　　1.松身栽拳

　　身體重心右移，上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)兩拳內(nèi)旋向右下方劃弧下栽至右膝外側(cè)。目視兩拳之間。見圖1 53。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：借助前勢(shì)中的發(fā)力松彈勁，松腰雙栽拳。

　　呼吸：松身栽拳時(shí)采用呼氣。

　　攻防：雙手蓄勁準(zhǔn)備進(jìn)攻。

　　2.躍轉(zhuǎn)掄劈

　　重心全部移至右腿，左腿屈膝提起，腳尖下垂;同時(shí)右臂內(nèi)旋提肘。接著身體左轉(zhuǎn)，右腳蹬地躍起。隨即左、右腳依次向左前方(東南)落步，兩腿微屈，重心偏于左腿。隨轉(zhuǎn)體左拳向上經(jīng)額前外旋向左后下方弧形掄臂至左腰側(cè)，拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方劃弧掄擊至身體右前方，拳同肩高，拳眼向上。目視右拳。見圖1 54、圖1 55、圖1 56。

　　注意事項(xiàng)：起跳時(shí)應(yīng)提氣，空中掄臂。 躍轉(zhuǎn)掄臂時(shí)采用吸氣。

　　動(dòng)作用法：

　　假設(shè)對(duì)方在我右前方用力向我進(jìn)攻，我用左臂擁捋其臂使其落空。對(duì)方又用左手向前按我右臂，我右臂向前擁，用左手按其腕，將其拿住。