24式簡化太極拳是現代人養(yǎng)生拳法，其章法簡單，易入門。練太極拳的好處是強身健體，常練太極拳能提高身體免疫力。太極拳的特點是陰陽、虛實變化，下面我們先學習一下太極拳圖解吧!
24式簡化太極拳圖解第二段
學習太極拳是個循序漸進的過程，切不可急于求成，24式簡化太極拳是現代人養(yǎng)生的首選運動。
(六)右右倒卷肱
1.上體右轉，右手翻掌(手心向上)經腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上;眼的視線隨著向右轉體先右視，再轉向前方視左手(圖42、43)。
2.右臂屈肘折向前，右手由耳側，向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側;同時左腿輕輕提起向后(偏左)退一步，腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實，身體重心移到左腿上，成右虛步，右腳隨轉體以腳掌為軸扭正;眼視右手(圖47、48)。
3.上體微向左轉，同時左手隨轉體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻掌，掌心向上;眼隨轉體先左視，再轉向前方視右手(圖49)。
4.與2解同，惟左有相反(圖50、51)。
5.與3解同，惟左右相反(圖52}。
6.與1解同(圖53、54)。
7.與3解同(圖55)。
8. 與2解同，惟左右相反(圖56、57)。
要點
前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，隨轉體仍走弧線。前推時要轉腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。
