太極拳現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是作為人們強(qiáng)生健體的運(yùn)動(dòng)了，在一些武術(shù)比賽中還被作為競(jìng)賽項(xiàng)目。42式太極拳就是被用作競(jìng)賽套路，下面就讓小編來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的第四段動(dòng)作名稱。

　　42式太極拳

　　第四段動(dòng)作名稱：

　　三十、虛步壓掌

　　1.扣腳轉(zhuǎn)身：重心后移，身體稍右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣;右掌收至腹前，左掌上舉于面前。

　　2.虛步按掌：重心左移，身體右后轉(zhuǎn)，右腳腳尖點(diǎn)地成右虛步;左手經(jīng)面前俯身橫掌下壓，右掌經(jīng)腹下按右胯旁;眼視前下方。

　　學(xué)練要點(diǎn)：橫掌下壓和虛步要協(xié)調(diào)一致。下壓時(shí)上體向下松沉微向前俯，左掌在右膝上方，右掌在右胯旁。

　　三十一、獨(dú)立托掌

　　左腿蹬地，右腿屈提，成左獨(dú)立步;右掌上托，左掌側(cè)撐;眼視右掌。

　　學(xué)練要點(diǎn)：獨(dú)立托時(shí)，要頂頭立腰，左腿微屈。右掌掌心向上與胸同高，左掌與肩同高，掌心向外。

　　三十二、馬步靠

　　1.落步托掌：右腳前落，重心前移，左腳收回，上體右轉(zhuǎn);右掌下捋向右上方劃弧，左掌向上、向右劃弧，向下變?nèi)粮骨啊?/p>

　　2.馬步靠臂：上體左轉(zhuǎn)，左腳向左斜前上步，成半馬步;左臂前靠，右掌經(jīng)面向前擠靠，附于左上臂內(nèi)側(cè);眼視左前方。

　　學(xué)練要點(diǎn)：上步擠靠，重心下沉，左臂與腰腿同時(shí)發(fā)力，協(xié)調(diào)一致。

　　三十三、轉(zhuǎn)身大捋

　　1.擺腳旋掌：重心后移，左腳尖抬起;兩手同時(shí)微向后帶。

　　2.上步托掌：左腳外撇，上體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳上步扣腳，兩腳并步，伸膝抬高;左臂內(nèi)旋，屈肘提至胸前，右臂外旋舉于身體右側(cè)。

　　3.弓步滾肘：右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳后撤;兩掌隨身，向左平捋，重心左移，右腳跟外展，右腿蹬直，成左側(cè)弓步(橫襠步);兩掌握拳，左拳收腰，右臂屈肘，滾肘壓臂;眼視右拳。

　　學(xué)練要點(diǎn)：上體保持正直，不要前俯。弓步和滾肘壓臂上下協(xié)調(diào)配合。滾肘壓臂力點(diǎn)在前臂上。

　　三十四、歇步擒打

　　1.擰臂穿拳：上體右轉(zhuǎn)，重心右移，右臂內(nèi)旋，右拳上撐，左拳向身體左后方穿出。

　　2.歇步打拳：上體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳向前蓋步，兩腳交叉屈蹲成歇步;左拳變掌向前劃弧，然后變?nèi)?，收于腹前，右拳?jīng)腰從左前臂上向前下打出，拳心向上，眼視右拳。

　　學(xué)練要點(diǎn)：歇步時(shí)，兩腿交叉，兩膝靠攏全蹲，右腳全腳著地，腳外展，左腳前腳掌著地。臀部接近后腳跟。動(dòng)作全過(guò)程是在腰的擰旋中帶動(dòng)手臂旋轉(zhuǎn)完成。

　　三十五、穿掌下勢(shì)

　　1.收腳擺掌：上體右轉(zhuǎn)，左腳收回;兩拳變掌，翻掌向上擺動(dòng)。

　　2.仆步穿掌：上體右轉(zhuǎn)，右腿屈蹲，左腿向左側(cè)伸出，成左仆步;兩掌向右劃弧，經(jīng)面前從右側(cè)繞轉(zhuǎn)下落，順左腿內(nèi)側(cè)穿出，左前右后;眼視左掌。

　　學(xué)練要點(diǎn)：下勢(shì)時(shí)，身體保持正直，不可前俯低頭和臀部凸出。兩臂劃弧和重心移動(dòng)要協(xié)調(diào)一致。穿掌和下勢(shì)要連貫、圓活，掌指朝前。