戰(zhàn)痘支招：

　　可以服用一些幫助排泄的藥劑來緩解便秘癥狀，配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

　　此外，減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會(huì)讓胃火加劇。

　　4、長期失眠+咖啡

　　肌膚修復(fù)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過程中，血管里會(huì)有大量的血液集中，營養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足就會(huì)打亂這個(gè)肌膚機(jī)制，痘痘也就因此長出。

　　其次，睡眠不足或者不夠，會(huì)導(dǎo)致肝臟等器官在幫身體進(jìn)行排毒期間未能得到妥善休息，體內(nèi)毒素累積進(jìn)而誘發(fā)痘痘生成。

　　戰(zhàn)痘支招：

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。只有保證足夠的睡眠時(shí)間，并且在晚上11時(shí)之前入睡，才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行排毒。

　　如果因?yàn)楣ぷ鞯仍驔]法在這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡覺，也應(yīng)該在晚上11點(diǎn)前做好夜間護(hù)理，讓肌膚有一定的保護(hù)力。

　　秋季易長痘 學(xué)會(huì)給皮膚正確補(bǔ)水

　　1、換季時(shí)別頻繁去角質(zhì)

　　肌膚的角質(zhì)可防止外來有毒物質(zhì)對(duì)體內(nèi)的侵害，防止一些微生物、細(xì)菌的入侵，抵抗風(fēng)吹、日曬、雨淋等外來刺激。如果頻繁去角質(zhì)，會(huì)違背皮膚的自然代謝規(guī)律，尤其在換季時(shí)去角質(zhì)，肌膚很容易過敏，易誘發(fā)痤瘡。

　　2、多做適合的補(bǔ)水面膜

　　給皮膚補(bǔ)水的方式之一是做適合自己的面膜，但天然自制面膜不推薦換季時(shí)使用。之前用過的不錯(cuò)的補(bǔ)水面膜，每周做1至2次，洗澡時(shí)用“果凍面膜”，都可讓皮膚水潤光滑。

　　3、初秋洗臉建議用溫水

　　初秋很多人習(xí)慣用涼水洗臉，涼水會(huì)刺激皮膚的毛細(xì)血管緊縮，將臉上的污垢留存在毛孔內(nèi)。建議此時(shí)用溫水洗臉，這樣能讓皮膚洗得更干凈，起痘的幾率自然低很多。