欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

電腦族健身運(yùn)動(dòng) 為疾病打“預(yù)防針”

  電腦族長期伏案,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰椎病、頸椎病,眼睛也會(huì)疲勞干澀,而且非常的容易肥胖,那么有什么樣的運(yùn)動(dòng)能夠幫助這些電腦族的人預(yù)防疾病呢?那肯定少不了健身運(yùn)動(dòng)了,但是健身運(yùn)動(dòng)的種類太多,不知道那類更適合,下面小編就要推薦4種健身運(yùn)動(dòng)為疾病打“預(yù)防針”

  電腦族健身運(yùn)動(dòng) 預(yù)防疾病

  水中慢跑

  適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經(jīng)常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。

  理由:自由自在的水中慢跑是理想的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谒新?,能平均分配身體負(fù)載,比陸地跑有明顯的優(yōu)勢,而且在深水中,跑步者下肢不受震蕩,因而不易受傷,運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺。

  健身效果:水的阻力是空氣阻力的12倍,在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時(shí),水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適用。

  登山

  適宜人群:在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

  理由:IT族終日在密不透風(fēng)的電腦房里,整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉。周末登山,讓自己置身于大自然中,盡情呼吸,痛快流汗,把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

  健身效果:登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。

  打保齡球

  適宜人群:在某個(gè)職位已干了很長時(shí)間,卻久也得不到升職機(jī)會(huì)的人。

  理由:一直辛勤地工作,卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞,你改變不了這種境況,但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬,所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。

  健身效果:只要你打保齡球時(shí)姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

  逛街

  適宜人群:從早到晚都呆在辦公室里的女性。

  理由:這是受女性歡迎的休閑方式之一,也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體,還愉悅了心情,是兩全其美的健身方法。

  健身效果:女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí),多則一天,不停的運(yùn)動(dòng)可以增加腿部力量,消耗體內(nèi)大量的熱量,達(dá)到健身的效果。

這三處的淋巴 決定了你90%的疾病
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【5】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 健身注意事項(xiàng) 健身運(yùn)動(dòng) 健身運(yùn)動(dòng)處方 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
扬中市| 新和县| 会东县| 万盛区| 南昌县| 合作市| 台东市| 汉寿县| 新郑市| 深圳市| 兰西县| 靖江市| 宜兴市| 尤溪县| 民丰县| 西畴县| 潼南县| 汝州市| 阿克陶县| 邻水| 芷江| 大同县| 张家口市| 凤翔县| 德令哈市| 涟水县| 饶河县| 固镇县| 饶河县| 丘北县| 无极县| 安宁市| 宁远县| 玉龙| 合山市| 克山县| 永胜县| 青岛市| 五原县| 金阳县| 天峨县|