你知道人們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/993007-1.html' target='_blank'>如何長(zhǎng)壽嗎?你想要學(xué)習(xí)一些長(zhǎng)壽的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助人們?cè)鲩L(zhǎng)壽命的方法，如果你是想要長(zhǎng)壽的那一類人，就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

　　如何長(zhǎng)壽

　　1、解毒法

　　就是要多吃生姜、綠豆、綠茶、豆?jié){、黑木耳等解毒。

　　2、呼吸法

　　就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新，排除汽油 。

　　3、化瘀法

　　就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿卜、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

　　4、汗排法

　　就是要適量運(yùn)動(dòng)，通過出汗排除毒素?；蚝葻釡?、熱粥以出汗排毒。

　　5、利尿法

　　就是要會(huì)喝水，至少要會(huì)喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉時(shí)(15-17點(diǎn))腎經(jīng)“值班”時(shí)，喝一杯水“洗腎”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水幫助排尿，排出尿毒。

　　6、通便法

　　就是要多吃富含纖維素的蔬菜，比如各種蘿卜，多做腹部運(yùn)動(dòng)，清晨足大腸經(jīng)“值班”時(shí)(早5-7點(diǎn))就應(yīng)該喝一杯開水，定時(shí)大便排毒。

　　7、減少生命垃圾的堆積

　　生命垃圾一般不能排除，逐漸占據(jù)了人體的空間，阻礙了生命活動(dòng)正常進(jìn)行，所以要排除體內(nèi)垃圾。