由于種種的原因，現(xiàn)在老年癡呆患者越來越普遍了，你知道該怎樣預防老年癡呆癥嗎?哪些好的習慣讓大家能夠遠離老年癡呆呢?今天小編就為大家推薦一些能夠預防老年癡呆的方法，還在等什么，趕緊來學學吧!
預防老年癡呆
早起習慣：
1.起床后馬上喝杯溫開水。
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘太陽：
適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。>>>吸煙的危害有哪些 研究發(fā)現(xiàn)吸煙易患老年癡呆癥
上班習慣：
公務包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。
家務習慣：
愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。>>>10大絕招預防老年癡呆
日常生活習慣：
盡量避開碳酸飲料、加工食品?？蓸返忍妓犸嬃霞翱觳偷燃庸な称泛写罅康牧?，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
