抗衰老食物

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓被稱(chēng)為“超級(jí)水果”，是含有花青素多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

　　紫色胡蘿卜

　　除卻藍(lán)莓，含花青素多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱(chēng)，紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

　　桑葚

　　現(xiàn)代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，使人面色紅潤(rùn)，頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長(zhǎng)所需。

　　紫甘藍(lán)

　　除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過(guò)敏的女性可大量食用。的蛋白質(zhì)。

　　紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

　　黃豆

　　富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷脂，能夠有效地延緩人體老化。

　　花生

　　富含不飽和脂肪酸﹑蛋白質(zhì)﹑8種必需氨基酸﹑多種維生素和鈣﹑鐵等多種元素。特別是含有腦磷脂﹑卵磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)記憶、延緩大腦衰老的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/rhksl/' target='_blank'>如何抗衰老了吧!小編為大家推薦的一些抗衰老的方法，大家可以試試哦!還有一些抗衰老的食物，想要年輕的朋友們要記得吃哦!