我們每天都吃進肚子里很多的毒素，所以我們要定期的排毒，這樣我們才能夠擁有健康的身體和好的氣色。你知道該如何排毒嗎?排毒方法有哪些你知道嗎?什么食物能夠幫助大家排除體內(nèi)垃圾呢?

　　如何排毒

　　1、運動

　　運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內(nèi)排出。達到健身、養(yǎng)生兩不誤。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。

　　多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶屬于海產(chǎn)類產(chǎn)品，也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。

　　海帶還具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。

　　4、按摩

　　在吃飯后，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻，讓毒素?zé)o法長久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

　　5、斷食

　　一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體。

　　餓的時候，用水來充饑。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。