6、增加纖維的攝入量

　　多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。

　　每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會(huì)減少毒素，并有助于消化道健康。

　　7、限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素，這可能會(huì)損傷你的胰臟，并引發(fā)慢性疲勞。

　　另外，攝入糖量失控，會(huì)增加你患糖尿病和體重超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8、要有綠色環(huán)保理念

　　毒素不僅在我們的日常飲食里，還會(huì)存在于我們?nèi)粘Ｋ褂玫幕瘜W(xué)品和產(chǎn)品中。

　　每次消毒或者使用個(gè)人衛(wèi)生用品，你可能都會(huì)接觸到有害的環(huán)境污染物，雖然這些不會(huì)對你造成直接危害，但是日復(fù)一日，它就會(huì)影響你的健康。平時(shí)需要多多考慮環(huán)保家居及個(gè)人衛(wèi)生用品。

　　9、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

　　10、多吃有機(jī)食品

　　是的，有機(jī)食品價(jià)格更昂貴。但是，如果你很認(rèn)真地想排出體內(nèi)毒素，有機(jī)食品是你的必要選擇。這些食品不使用農(nóng)藥和其它合成材料，所以更安全，讓你的身體吃進(jìn)“有毒物質(zhì)”的機(jī)會(huì)大大降低。

　　11、做桑拿

　　呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒快、好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗，這樣就會(huì)促進(jìn)更多的毒素釋放出來。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。