六、西洋菜防止臉部水腫

　　專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

　　七、綠豆助你成黑發(fā)尤物

　　枯黃的頭發(fā)讓人看起來氣色不佳，而滿頭烏黑、油亮的黑發(fā)是每個(gè)女人的愿望。多吃綠豆可以讓你夢想成真。綠豆富含矽(silicon)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。

　　八、亞麻籽讓皮膚不再干燥

　　一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的佳武器。專家說，因?yàn)樗蠴MEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

　　抗衰老好的方法

　　運(yùn)動(dòng)防衰老——散步

　　科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了。好的運(yùn)動(dòng)是散步，這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅(jiān)持的。

　　面部基礎(chǔ)保養(yǎng)——徹底清潔+敷面、爽膚

　　皮膚經(jīng)受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細(xì)認(rèn)真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞后通暢毛孔。

　　祛除皺紋的按摩法

　　1.對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際;雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際，這樣反復(fù)做6-8次。