5.胡蘿卜

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠有效的清除有害自由基，堅(jiān)持每天吃10克的胡蘿卜能夠得到很多的胡蘿卜素，能夠發(fā)揮抗衰老的作用。

　　6.生姜

　　這種日常生活中很常見(jiàn)的佐料，不僅含有抗衰老的物質(zhì)，能夠發(fā)揮強(qiáng)效的抗氧化作用，抑制體內(nèi)黑色色素沉著，這對(duì)于肌膚延緩衰老很有效果。

　　生活習(xí)慣篇

　　1.減少熬夜

　　這是很多年輕女士的大通病，因?yàn)樗邔?duì)于人體的精力有著很重要的關(guān)系，現(xiàn)代人的工作壓力增大，而熬夜加班任務(wù)也成為了家常便飯。而長(zhǎng)時(shí)間的餓睡眠不足，這會(huì)導(dǎo)致人體免疫能力下降，容易出現(xiàn)頭暈、精神不振、記憶力衰退等情況，那么保證充足的睡眠時(shí)間，減少熬夜時(shí)間，這對(duì)于肌膚抗衰老很有效果。

　　2.保持愉悅的心情

　　隨著快節(jié)奏的生活，人們需要面臨種種的壓力，這讓很多人的生活發(fā)生了變化，面臨種種的精神負(fù)擔(dān)，焦慮成為了很多白領(lǐng)女性的一種通病。保持愉悅的心情，讓我們的生活充滿(mǎn)希望，這也是延緩衰老的好方法。

　　3.減少酗酒、抽煙的機(jī)會(huì)

　　這些不良的生活習(xí)慣，這會(huì)直接導(dǎo)致身體內(nèi)臟的傷害。很多白領(lǐng)為了應(yīng)付晚餐，總是習(xí)慣方便的快餐，但是這種不健康生活習(xí)慣，這勢(shì)必會(huì)造成很多傷害。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的食物，大家都記住了嗎?女士朋友們可以試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老好的方法，想要永遠(yuǎn)年輕的女士朋友要試試哦!