雖然現(xiàn)代人們的運(yùn)動(dòng)方式變化多樣，但是太極一直是人們比較熱衷的健身運(yùn)動(dòng)，下面小編給大家介紹一下修練太極必知的一些內(nèi)功心法，喜愛(ài)太極的你可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!

　　修煉太極拳必知的三十三條內(nèi)功心法：

　　一、練習(xí)任何一個(gè)拳式動(dòng)作，都要將身體分陰陽(yáng)，分虛實(shí)，有開(kāi)合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大;右邊縮小，則左邊放大;上身縮小，則下身放大;下身縮小，則上身放大;前面縮小，則后面放大;后面縮小，則前面放大。>>>初練太極拳膝蓋疼痛如何防護(hù)

　　二、任何手上動(dòng)作開(kāi)始前，應(yīng)先放松兩肋，后松肩、肘、腕。

　　三、“松沉”，并不是整個(gè)身子低下去，只是命門(mén)以下地方松沉下去，命門(mén)以上地方還是向上升。

　　四、在拳式練習(xí)中，重點(diǎn)不在拳架定式。式與式之間的過(guò)度動(dòng)作的才是至重要。

　　五、當(dāng)身體某處地方無(wú)法松開(kāi)時(shí)，便不要再想該處地方，轉(zhuǎn)為松開(kāi)緊張?zhí)幍胤街匣蛑碌牡胤健?/p>

　　六、練拳時(shí)，要經(jīng)常保持「三空」，即：手心空、胸空、腳心空。

　　七、「氣斂入骨」乃是用意將雙肩和背收向脊骨，并下沉至尾閭。>>>學(xué)打太極內(nèi)家拳 必知這些禁忌

　　八、拳式練習(xí)時(shí)，身體要有起伏(或升降)。起伏是由于兩跨松開(kāi)，身體受地心吸力影響慢慢向下沉。當(dāng)下沉到底時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)反彈向上升。此原則由始至終貫切到整套拳式。