九、我們經(jīng)常說「松沉」。怎樣才是沉?沉不是直往下跌，應(yīng)像一樣紙?jiān)诳諝庵衅椒诺赝嘛h蕩。左邊沉，右邊升。然后，右邊沉，左邊升。這樣一飄一蕩掉到地上。

　　十、練氣勢(shì)要意想頭、背、胸、臀四張皮。任何時(shí)候只可以擴(kuò)張其中一張皮。>>>太極拳教程 業(yè)余者練不好太極拳怎么辦

　　十一、做任何拳式動(dòng)作都要有對(duì)待。例如：手向上動(dòng)，則身向下沉(臀一張皮)。手向前伸，則身向后*(背皮)。手走左，則身走右;手走右，則身走左。手與身好像互相對(duì)拉，或是好像一個(gè)球向四方八面膨脹。

　　十二、任何一個(gè)拳式動(dòng)作完成后，身法上須做到虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松胯擴(kuò)膝，手上勞宮穴透開，意氣到達(dá)手指。

　　十三、必須在一式的動(dòng)作完成到位后，才可開始下一式的動(dòng)作，不可搶先。

　　十四、任何一式動(dòng)作都是由身體的「中線」開始，在「中線」 結(jié)束。

　　十五、如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丟、不折;則整個(gè)手掌和手指自然有脹滿感覺，手指亦會(huì)自然張開。絕不可用拙力將手指并攏或撐開。手指尖要虛領(lǐng)頂勁，指根氣沉丹田。

　　十六、兩手如一手。背部好像有一條似有似無的虛線連著左右兩手。當(dāng)一手下沉，另一手就受牽引上升。一手向內(nèi)收，另一手就受牽引向外展。

　　十七、當(dāng)手一動(dòng)，則應(yīng)在意念上，該只手向四方八面張開。>>>24式太極拳 年輕人如何打好太極拳

　　十八、手向前推出時(shí)，肩胛骨的位置要放松。手回收時(shí)，肩井穴(鎖骨)對(duì)下的位置要放松。

　　十九、手向前伸，不能出圈。所謂「圈」者，是在身前形成的一個(gè)看不見，但自已能感覺到的一個(gè)圓圈。如手出圈，只要對(duì)方黏著，稍作牽引，人便失重心，身體往前傾倒。