肝臟是人體重要的器官之一，是體內(nèi)新陳代謝的重要器官，在日常生活中，我們一定要好好保護我們的肝臟，遠離一切可能傷害我們肝臟的事情和因素，接下來就跟隨小編一起去看看怎樣保護肝臟吧。
怎樣保護肝臟
1.保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的，
保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。>>>4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康
2..避免各種可能受血液污染的機會
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯，并不會被傳染。
3..均衡飲食
均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
飲食原則是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。>>>勤喝水多運動 肝臟強健6秘方
4.保持心情舒暢，戒怒減壓。
中醫(yī)認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。
5. 注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。
