5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。>>>頭痛怎么辦 7方法讓你遠(yuǎn)離頭痛
6、辛辣食品
對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
7、奶酪
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。>>>頭痛背后揭示隱患
8、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
9、菠菜
研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助白領(lǐng)們擺脫頭痛之苦的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也經(jīng)常的頭痛，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠緩解頭痛的食物，大家在頭痛的時(shí)候也要記得吃一些哦!
