多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
土豆
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，人們可以適當(dāng)?shù)某酝炼?，主要是因?yàn)橥炼怪泻胸S富的鉀元素，如果說(shuō)人們?cè)陬^痛之后，比較難受，這個(gè)人時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某酝炼?，土豆中含有豐富鉀元素，能夠有效的改善頭痛的癥狀，所以大家可以吃土豆。
瓜子
瓜子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，總是出現(xiàn)了頭痛的情況，大家可以常吃一點(diǎn)，或者當(dāng)配菜等，這樣能夠減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。還有像是核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類食物，也具有補(bǔ)腦健腦的作用。
西瓜
一些人出現(xiàn)了脫水的情況，也會(huì)引起頭痛發(fā)作，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西瓜，要知道西瓜是非常好的消暑解渴的水果，在西瓜中含有大量的水份，常吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水份，這個(gè)能夠緩解脫水而引起的頭痛問(wèn)題，還有西瓜中的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
咖啡
咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺(jué)精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會(huì)加重身體脫水的問(wèn)題，使得頭痛的問(wèn)題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。
全谷類食物
一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問(wèn)題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁
杏仁也是常見(jiàn)的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。
頭痛的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
