清腸瘦身蔬果汁

　　【份量：1天6杯/口感：微辣帶澀】

　　功效：可幫助清腸通便，降低血糖。

　　材料：

　　蔬菜：中型紅色甜菜根1個、胡蘿卜1條、西洋芹1根

　　水果：鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆

　　配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙>>>快速瘦身減肥食譜推薦

　　作法：

　　1、所有食材洗凈;甜菜根去皮切塊;胡蘿卜切塊;西洋芹切段備用。

　　2、奇異果去皮切塊;檸檬擠汁備用。

　　3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機(jī)內(nèi)，再放入所有材料，一同攪打成汁，即可飲用。

　　·可每天更換喜歡的水果種類，讓蔬果汁更可口美味。

　　若不喜歡辛辣口味，可將蒜頭減量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

　　·鳳梨含有鳳梨素，可幫助消化蛋白質(zhì)和促進(jìn)大腸蠕動;奇異果含有高量維生素C助清腸，豐富的鉀含量可強(qiáng)化腎和心臟功能。>>>健康減肥食譜

　　·飲用纖維粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒強(qiáng)化甲狀腺營養(yǎng)品，和三粒輔酶素調(diào)整新陳代謝和減肥。

　　結(jié)語：夏天到了，又到了一個展示我們美的季節(jié)，看到好看的衣服，我們不能只停留在羨慕上，我們要讓自己的身體動起來。瑜伽是現(xiàn)在流行的有氧運(yùn)動之一，愛美的女性，你們何不嘗試一下以上小編教給大家的一些方法，既可以減肥，也能夠給我們的健康帶來保障。心動了么？心動就趕快行動吧！