怎樣在炎熱的夏天清熱去火是大家夏天都要考慮的事情，吹空調(diào)是不錯(cuò)，但是長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)對(duì)身體造成傷害，那么到底該怎樣做才能在炎熱的夏天使自己涼爽呢?接下來小編帶來的夏季涼爽的方法說不定能幫到大家。

　　5方法讓你整個(gè)夏天保持涼爽

　　1.熱帶棉麻衫

　　向那些經(jīng)常在熱帶氣候生活的人們學(xué)習(xí)，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時(shí)也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發(fā)明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國(guó)服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里，以促進(jìn)空氣流通。

　　2.脈點(diǎn)降溫

　　小時(shí)候生病后，媽媽可能會(huì)在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點(diǎn)降溫的原理與此相同。每小時(shí)約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點(diǎn)降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。

　　3.多餐少食

　　吃飯后是否會(huì)感覺到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。

　　4.吃辣椒

　　拉丁美洲、印度、泰國(guó)，這些國(guó)家是世界上熱的地方之一，但這些國(guó)家的人們還喜歡吃世界上辣的食品。原因何在?科學(xué)家至今爭(zhēng)論不休，但是，可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達(dá)到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發(fā)汗會(huì)感覺涼快一些。

　　5.清涼入睡

　　很多人發(fā)現(xiàn)在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的床上涼爽?在一個(gè)普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用。

　　你還可以試一試把床單裝在袋子里，放入冰箱冷凍1到2小時(shí)，然后再睡在這塊床單上。保持頭部涼爽身體就會(huì)感覺涼爽，如果可能的話，選擇一個(gè)涼爽和吸汗的有機(jī)棉枕頭，一直到秋高氣爽的時(shí)候。