人體很容易就會(huì)堆積毒素，尤其是在夏季。身體是通過(guò)肝臟來(lái)排毒，但如果我們體內(nèi)的毒素太多了肝臟排不了怎么辦?我們可以讓食物來(lái)幫我們來(lái)排毒，那吃什么排毒好呢?排毒方法都有哪些?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看文章吧!

　　吃什么排毒

　　南瓜番茄排毒湯

　　材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋(píng)果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。

　　2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。

　　3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。>>>排毒的食物 常吃3類(lèi)食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來(lái)

　　4、加入蘋(píng)果大火煮沸。

　　5、加入小番茄，大火煮沸，后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

　　排毒養(yǎng)顏香菇木耳燜飯

　　材料：大米100克，水發(fā)香菇8個(gè)，黑木耳適量(水發(fā)好以后和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許

　　做法：

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)

　　2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著

　　3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤(rùn)腸又護(hù)胃

　　4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。

　　5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻

　　6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了