一、十滴水

　　在燒開的熱水中倒入3到5支十滴水，等到熱水稍稍降溫到人體可以接受的溫度，將腳部浸泡在其中即可。

　　十滴水足療具有使雙目清明、體表清爽的作用。除了用作足療之外，也可以用來洗身，有防治痱子的作用。

　　二、人丹

　　在一盆熱水中加入一包人丹，攪拌均勻，使其充分溶解后，可以浸泡雙足。這一種藥物可以令人神清氣爽，有消暑祛熱以及提神的功效。

　　當(dāng)然，這一藥物也可以加水用于沐浴，同樣具有提神的功效，同時還能讓皮膚清爽細(xì)膩。

　　三、菊花

　　先取出適量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后將其加入到熱水當(dāng)中，把腳放進(jìn)去后泡洗大概

　　30分鐘之后就可以在沖水洗凈。

　　菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒腦的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用來洗澡用，同樣具有以上的功能。

　　四、金銀花

　　將適量的金銀花放進(jìn)煲中，煎水、濾汁后，將汁液倒入熱水之中，將腳步放入熱水中，浸泡大約30分鐘后，即可。

　　金銀花泡腳可以提神、讓身體清爽舒暢。

　　另外，也可以把金銀花放入浴水中用來洗澡，對于治療熱痱有良好的效果。

　　五、醋

　　在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是溫?zé)岬?。然后可以將腳放進(jìn)去浸泡大約30分鐘之后即可。

　　用醋來泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血紅蛋白攜帶氧的能力，從而改善身體各個部位的缺氧問題，增強(qiáng)新陳代謝。這種還可以治療失眠，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，松弛神經(jīng)。另外，它還能夠起到祛除風(fēng)濕等問題。

　　結(jié)語：足療大的好處就是不受場地的限制，哪怕是在家，我們也可以進(jìn)行足療保健，并且搭配不用的東西，泡腳還會有意想不到的好處，看了小編的文章，大家在下班后回到家中試一試。