夏天到了，天氣炎熱，人們?cè)絹?lái)越不想用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，并且由于生活環(huán)境和工作壓力的提升，許多毒素殘留在體內(nèi)，無(wú)法排除。接下來(lái)小編就為大家推薦一周美味食譜，在能夠享受美味的同時(shí)，又能夠排毒瘦身。一起來(lái)看看吧。

　　如何減肥

　　清早起床：淡鹽水

　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!>>>減肥食譜 吃這些減肥快有效

　　上午工作中：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

　　午飯前：暖開(kāi)水

　　午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時(shí)段：花草茶

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

　　很多mm都不愛(ài)吃蔬菜，那么就喝蔬菜汁吧，但是要記得，這個(gè)是指鮮榨的蔬菜汁，不加糖的。大家要注意。