春末夏初，這是個(gè)展現(xiàn)自己魅力的季節(jié)，很多MM因?yàn)樯聿亩鵁溃?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/jianfei/' target='_blank'>減肥是漫長(zhǎng)的，減肥是痛苦的，所以很多人都選擇了飲食減肥，那么有哪些食譜可以減肥呢?聽(tīng)說(shuō)冷米飯也能減肥，這到底是怎么一回事。一起來(lái)看看吧。

　　減肥食譜

　　一、燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過(guò)了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　二、南瓜湯

　　原料：南瓜1個(gè)、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時(shí)，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　三、煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個(gè)、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，后淋上醬油膏，而獨(dú)家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。

　　四、炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

　　方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，后灑上少許香菜。