每當(dāng)天氣熱的時候，就是大家絞盡腦汁想要減肥的時候，減肥是痛苦的，是困難的，有些人為此而沒有堅持住，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，但是，小編告訴大家日常生活中充滿魔力的10招，為什么說充滿魔力呢?因為這10招可以讓減肥變得輕松簡單，一起去看看吧。
自行車減肥法
自行車減肥法不是一種專門的訓(xùn)練,而是在平時騎自行車的時候，有一定的量和強度，并堅持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果就行。它沒有什么技術(shù)要求，簡單易行，老幼皆宜， 隨時隨地都能享受騎車帶來的愉快。
騎車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，給大腦輸送更多的氧氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦子更清楚。同時， 適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開闊、精神愉快。從經(jīng)驗中可知，自行車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。>>>減肥方法 3妙招健康減肥兩不誤
行車是防治心臟功能問題的佳工具之一。騎車鍛煉促進(jìn)血液流動，在加強心臟功能的同時，還通過腿部的運動， 把血液從末梢血管輸送回心臟，同時強化了微血管組織，形成“ 附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的影響，青春永駐。
自行車運動，不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。運動減肥的人或邊節(jié)食邊運動的人，比只靠節(jié)食減肥的人身材來得更迷人，運動給人增添了精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的魅力。
面對鏡子吃飯
根據(jù)一項針對1300人所做的統(tǒng)計指出，同時提供全脂、低脂、脫脂的不同食物選擇，當(dāng)人們面對鏡子吃飯，比不面對鏡子吃飯的時候，少攝取了22-32%的全脂食物。
這是因為當(dāng)我們面對鏡子吃飯的時候，會不自主的注重起身體形象，因此姿勢會端正起來、吃相會優(yōu)雅起來，連帶的吃的量也會跟著減少。
坐在鏡子前吃東西，你將有兩次機會省視自己到底吃了什么?，F(xiàn)在就買一面大鏡子放在餐廳吧!看著自己的吃相進(jìn)食，會讓你更小心提醒自己的減重計劃。
穿高跟鞋
對很多MM來說，穿高跟鞋是比較辛苦的。但是請你相信，單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞于穿高跟鞋。經(jīng)常穿高跟鞋的女性，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正。而且，穿高跟鞋會讓你的腿部更修長、美麗。穿高跟鞋能幫你減去腿部的多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。
