肚皮舞，字面上的理解就是用肚皮跳舞，肚皮舞現(xiàn)在應(yīng)該也是風(fēng)靡全國。因為跳肚皮舞可以快速的減掉肚腩，達(dá)到瘦腰的目的，作為一種舞蹈，作為一種藝術(shù)，它有著它的獨(dú)到之處。小編還準(zhǔn)備了肚皮舞的基本動作，有興趣的朋友可以看一看。
步驟
站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側(cè)打開
用腰部畫一個8字，先將腰部扭向右側(cè)，同時左腳稍向左側(cè)劃出一小步，右腳向上踮起，當(dāng)腰畫到右側(cè)的過程中，手向兩側(cè)打開，然后再面前交叉，五指張開遮住口停住，然后再繼續(xù)畫完剩下的8字，做動作時哪側(cè)腰在上，那么那一側(cè)的腳就向上稍稍踮起。整個動作默念八個八拍，前四個八拍腰從中間扭向右側(cè)，后四個八拍腰從右扭向左再回到右側(cè)。
注意：先是骨盆不動，腰部向橫(側(cè))推出去，等腰部延伸到高點(diǎn)時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。
雙手維持在口前，和動作2相反方向地左右畫8字。
從上一個動作扭動到右腰在上，左腳向左后方跨出一步，右腳跟著向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內(nèi)往外柔和的轉(zhuǎn)動，共跨兩步。
以同樣的方式向右邊重復(fù)以上的動作
