肚皮舞基本動(dòng)作
肚皮舞基本動(dòng)作按照動(dòng)作路線(xiàn)分類(lèi)可以分為圓形、8字形、直線(xiàn)形和西米四大類(lèi)，每一類(lèi)動(dòng)作運(yùn)用到身體不同的部位、在不同的方向上做，則形成了肚皮舞中紛繁復(fù)雜的基本動(dòng)作。以下做一個(gè)簡(jiǎn)單列舉：
圓形動(dòng)作：
繞肩、水平圓胸、豎直圓胸、上圓胸、下圓胸、水平圓胯、轉(zhuǎn)胯、上圓胯、下圓胯;
8字形動(dòng)作：
胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身體波浪(正反)、大波浪手臂、蛇手臂;
直線(xiàn)形動(dòng)作：
上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、頂胯;
西米：
肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四類(lèi)，還有各式各樣的手勢(shì)和步伐，由于這些動(dòng)作名稱(chēng)并沒(méi)有形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、且靈活多變，所以這里不做一一列舉。
結(jié)語(yǔ)：為了達(dá)到跳肚皮舞瘦身的好效果，跳肚皮舞之前，大家好做一下熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)熱身完之后，跳肚皮舞，就能享受到完美，好的效果。
