補(bǔ)血吃什么好：

　　玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

　　原料：黑米、白米、紅糖各適量，紅棗十顆，藥用玫瑰十幾朵

　　做法：

　　1、首先將黑米白米按1:1的比例洗凈，加如適量的水浸泡一夜。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加足量的開水熬煮。

　　3、將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

　　4、待粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，直到米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，放入適量的紅糖，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

　　將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。

　　玫瑰有調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏的作用;紅棗則可以健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血;黑米有助于滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血。

　　另外，紅糖也有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　紅豆薏仁湯

　　制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

　　功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

　　結(jié)語：你需要補(bǔ)血嗎?如果你需要補(bǔ)血的話就一定要試試這些食物哦!還有一些補(bǔ)血食譜大家也可以試試哦!