推薦補(bǔ)血食譜：
紅豆紫米湯
制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過(guò)夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季補(bǔ)血多吃紅豆食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食。
紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤(rùn)肌膚。、
枸杞酒釀鵪鶉蛋
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開(kāi)，同時(shí)將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開(kāi)即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)，讓皮膚更加細(xì)嫩有光澤。
而枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補(bǔ)虛。
